[chapo]Quand on est seule ou que ça ne va pas en amour, on est vite tentée de se laisser aller à la négativité. Ces affirmations vous aideront à rester optimiste![/chapo]
A quoi servent les affirmations positives?
Nous avons tellement de pensées négatives tous les jours, pour certaines nous n’en avons même pas conscience. Mais ce sont elles qui sont à l’origine de nos déprimes passagères, de nos émotions négatives et de notre désespoir…
La première chose à faire dans ce cas, consiste à évacuer la négativité en faisant une séance d’EFT, de respiration, de relaxation ou de méditation par exemple. Vous pouvez aussi noter sur une feuille tout ce qui vous cause du souci, la déchirer et la jeter à la poubelle.
L’intérêt de faire ça c’est que vous serez beaucoup plus réceptive aux affirmations positives, car vouloir réciter des affirmations positives quand on est mal c’est un peu comme vouloir décorer un logement encombré… Il faut d’abord le désencombrer pour pouvoir ensuite l’embellir.
Les affirmations positives fonctionnent un peu comme un mantra, vous les répétez encore et encore, vous vous concentrez dessus et ainsi vous êtes beaucoup moins sensible aux pensées négatives qui peuvent refaire surface de temps en temps. Plus vous pratiquez, plus vous vous sentez optimiste, enthousiaste et en charge de votre vie.
Comment pratiquer l’affirmation positive?
- Evacuez la négativité comme expliqué précédemment dans l’article.
- Choisissez une affirmation parmi celles que je mets à votre disposition ci-dessous.
- Puis répétez-là encore et encore en fermant les yeux et en vous concentrant dessus.
- Répétez-là tout au long de la journée dès que vous avez un moment libre ou un temps d’attente.
- Notez le changement qui s’opère en vous de jour en jour.
Choisissez une affirmation parmi la liste ci-dessous et téléchargez l’image correspondante en cliquant sur l’onglet:
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Note: Vous pouvez mettre l’image sur le fond d’écran de votre ordi ou votre portable pour vous en souvenir toute la journée! ; )
Dites-moi quelle est votre affirmation préférée dans les commentaires et pourquoi vous la préférez?
J’aime beaucoup la dernière affirmation. Mais en même temps elle est pleine d’illusions.
Donc après réflexion, je vote pour la 3 !
Hum… Pleine d’illusion pas vraiment, les affirmations servent à se souvenir de son but.
C’est mieux que de se dire qu’on n’a jamais eu de chance et qu’on en aura pas à l’avenir, c’est comme ça qu’on se conditionne négativement pour les prochaines relations!
La N°2.
Après une période négative (deuil de mon frère & une rupture cinglante),
j’ai perdu confiance en moi.
J’ai du mal à me projeter dans un futur positif.
Je me sens tellement mieux quand le regard de l’autre est positif à mon égard…
Alors que je sais que pour commencer, ça devrait venir de moi… Mais j’y travaile…
la n°3.
Bonjour Marina. Dommage, je n’arrive pas à télécharger les affirmations à partir de mon iphone. Une chose est sûre , ça fonctionne. Quand j’ai commencé à le faire , c’était tous les matins sous la douche. Je disais « j’ai un homme merveilleux qui fait énormément pour moi ». C’est vrai qu’après , on « ressent » à nouveau être avec un prince charmant et on se focalise moins sur ses défauts. A bientôt ! Je blog également (sur le couple et la communication ) et je découvre ta vision des choses 🙂 . Je te propose bientôt un article ou deux. Ou 3 même ! A bientôt !
A bientôt Agnès! 😉